{"id":2397,"date":"2025-09-04T09:34:54","date_gmt":"2025-09-04T13:34:54","guid":{"rendered":"https:\/\/patient.cryos.com\/?p=2397"},"modified":"2025-09-25T10:19:25","modified_gmt":"2025-09-25T14:19:25","slug":"how-to-run-safely-podiatrists-recommendations-for-injury-free-running-2-2-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/how-to-run-safely-podiatrists-recommendations-for-injury-free-running-2-2-2-2-2-2\/","title":{"rendered":"La fasciite plantaire: sympt\u00f4mes, douleurs et traitements"},"content":{"rendered":"\n

La fasciite plantaire est l\u2019une des conditions inflammatoires les plus r\u00e9pandues au Qu\u00e9bec. Les vives douleurs qu\u2019elles provoquent (surtout un mal au talon) conduisent bon nombre de patients chez le podiatre. Il est important de comprendre que la fasciite plantaire est une inflammation du ligament fibreux, nomm\u00e9 fascia plantaire, ayant comme fonction le soutien de la vo\u00fbte du pied.<\/span><\/i>Afin de nous informer sur le sujet, Dre. Marilyne Langlois, podiatre, nous livre de pr\u00e9cieuses informations sur les douleurs li\u00e9es \u00e0 la fasciite plantaire. Elle nous explique aussi quels sont les bons traitements pour les soulager.<\/span><\/i><\/p>\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Le sympt\u00f4me principal est une douleur vive ressentie dans le talon. Il est aussi fr\u00e9quent d\u2019\u00e9prouver de la douleur au niveau de l\u2019arche du pied. La fasciite plantaire peut aussi s\u2019accompagner de sympt\u00f4mes secondaires comme une douleur derri\u00e8re le talon ou au niveau du tendon d\u2019Achille.<\/p>\n\n

Quand ces douleurs sont-elles ressenties?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Elles apparaissent surtout le matin, lors des premiers pas puis, va s\u2019att\u00e9nuer, voire dispara\u00eetre, apr\u00e8s quelques minutes. Elles peuvent aussi se faire sentir lorsque le patient se l\u00e8ve apr\u00e8s une longue p\u00e9riode en position assise. Il arrive aussi qu\u2019elles se manifestent chez les sportifs, pendant et apr\u00e8s l\u2019activit\u00e9 sportive.<\/p>\n\n

Comment soulager rapidement les douleurs provoqu\u00e9es par une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Premi\u00e8rement, une bonne fa\u00e7on de soulager la douleur est d\u2019\u00e9viter de marcher pieds nus et de ne pas h\u00e9siter \u00e0 y appliquer de la glace d\u00e8s la premi\u00e8re apparition de douleur. Ensuite, je recommande aussi de porter des chaussures qui offrent un bon support et qui ne sont pas trop flexibles pour laisser le pied s\u2019affaisser.<\/p>\n\n

Est-ce qu\u2019une chaussure avec un bon support est forc\u00e9ment une chaussure orthop\u00e9dique?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Non, pas n\u00e9cessairement. Un soulier qui offre un bon support est une chaussure dont le talon n\u2019est ni trop plat, ni trop \u00e9lev\u00e9. Les chaussures de types ballerines, par exemple, sont \u00e0 \u00e9viter, de m\u00eame que les chaussures dont le talon est trop haut.<\/p>\n\n

Certaines personnes sont-elles pr\u00e9dispos\u00e9es \u00e0 d\u00e9velopper une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Oui, malheureusement, certains patients sont plus \u00e0 risque que d\u2019autres. Premi\u00e8rement, les personnes qui souffrent de pieds plats ou de pieds creux sont davantage expos\u00e9es \u00e0 ce genre de probl\u00e8me. Ensuite, il y a les patients en surpoids ou qui ont pris beaucoup de poids en peu de temps. Je pense \u00e9videmment aux patients atteints d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, mais aussi aux femmes enceintes. Les athl\u00e8tes qui sollicitent \u00e9norm\u00e9ment leurs pieds courent aussi un risque important, surtout s\u2019ils n\u00e9gligent de bien s\u2019\u00e9tirer avant de d\u00e9buter l\u2019entra\u00eenement. Enfin, mais c\u2019est plus rare, certains patients qui souffrent de maladies inflammatoires sont susceptibles de d\u00e9velopper des fasciites plantaires.<\/p>\n\n

La fasciite plantaire est-elle une condition podiatrique davantage r\u00e9currente ou ponctuelle chez un patient?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

G\u00e9n\u00e9ralement, tant que la cause de l\u2019inflammation n\u2019est pas contr\u00f4l\u00e9e, le probl\u00e8me est appel\u00e9 \u00e0 revenir. La plupart de mes patients qui souffrent de fasciites plantaires r\u00e9currentes souffrent d\u00e9j\u00e0 de mauvaises conditions biom\u00e9caniques de leurs pieds. Toutefois, dans certains cas tr\u00e8s rares, la fasciite plantaire peut appara\u00eetre de fa\u00e7on isol\u00e9e. Par exemple, un patient qui fait une surutilisation de ses pieds (lors d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement ou d\u2019un entra\u00eenement physique particuli\u00e8rement intense) peut avoir mal au talon \u00e0 cause d\u2019une fasciite plantaire. Par contre, s\u2019il a une bonne m\u00e9canique du pied, celle-ci dispara\u00eetra d\u2019elle-m\u00eame.<\/p>\n\n

La fasciite plantaire peut-elle \u00eatre h\u00e9r\u00e9ditaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Oui, dans la mesure o\u00f9 l\u2019on h\u00e9rite de la forme du pied (par exemple un pied plat ou un pied creux). \u00c9ventuellement, ce sont ces positions du pied qui peuvent mener \u00e0 une fasciite plantaire. Toutefois, il est possible d\u2019h\u00e9riter de la forme du pied de ses parents sans toutefois souffrir des m\u00eames douleurs aux pieds.<\/p>\n\n

La fasciite plantaire est-elle une condition qui peut devenir permanente?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Non, pas si l\u2019on a le traitement appropri\u00e9 pour la gu\u00e9rir. Lors de l\u2019apparition des premi\u00e8res douleurs au talon, il peut \u00eatre bon de faire certains \u00e9tirements et d\u2019appliquer de la glace. Si \u00e7a ne fonctionne pas, il faut rapidement <\/span>consulter un podiatre<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n\n

Comment un podiatre peut-il aider un patient \u00e0 mieux vivre avec une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 un examen complet de la biom\u00e9canique du pied, le podiatre peut \u00e9tablir un diagnostic pr\u00e9cis des causes de l\u2019inflammation du fascia et sugg\u00e9rer des traitements appropri\u00e9s, notamment des orth\u00e8ses plantaires.<\/p>\n\n

Est-ce qu\u2019une orth\u00e8se peut contr\u00f4ler les douleurs provoqu\u00e9es par une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Oui, absolument! L\u2019orth\u00e8se permet de guider le pied du patient vers une position optimale. Les douleurs qui sont caus\u00e9es par la fasciite plantaire peuvent donc dispara\u00eetre. De plus, l\u2019orth\u00e8se sur mesure prescrite par un podiatre a l\u2019avantage de proposer une gu\u00e9rison naturelle. Elle permet de r\u00e9duire les tensions et les douleurs sans exiger les injections de cortisone ou la prise de m\u00e9dicaments anti-inflammatoires.<\/p>\n\n

Quel est le lien entre une fasciite plantaire et l\u2019\u00e9pine de Lenoir?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

L\u2019\u00e9pine de Lenoir est une petite excroissance de l\u2019os au niveau de la zone o\u00f9 se trouve la fasciite plantaire. Concr\u00e8tement, c\u2019est une cons\u00e9quence \u00e0 long terme d\u2019une tension constante dans le fascia plantaire. Si les microd\u00e9chirures du fascia se multiplient au fil des ann\u00e9es, c\u2019est l\u00e0 que l\u2019\u00e9pine de Lenoir peut finir par se former.<\/p>\n\n

Quel est le pire sc\u00e9nario possible pour un patient qui souffre d\u2019une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

Le \u00absc\u00e9nario-catastrophe\u00bb serait la rupture compl\u00e8te du fascia. Toutefois, c\u2019est une situation extr\u00eamement rare. La cons\u00e9quence la plus fr\u00e9quente, lorsque le patient n\u00e9glige son traitement, ce sont des douleurs chroniques tr\u00e8s intenses dans le talon. Il a donc de la difficult\u00e9 \u00e0 marcher et cette perte de mobilit\u00e9 affecte directement sa qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n

Comment se d\u00e9roule un examen pour d\u00e9tecter une fasciite plantaire?<\/b><\/h2><\/h3>\n\n

En g\u00e9n\u00e9ral, cela se fait en 3 \u00e9tapes. Tout d\u2019abord, le podiatre pose des questions au patient pour d\u00e9crire les sympt\u00f4mes et obtenir son historique personnel et familial. Ensuite, il palpe les structures de son pied. Enfin, il fait un examen de la biom\u00e9canique du pied du patient afin d\u2019\u00e9valuer sa posture et sa d\u00e9marche. Au terme de l\u2019examen, le podiatre \u00e9tablit un diagnostic et prescrit le traitement n\u00e9cessaire pour soulager le patient. S\u2019il s\u2019agit d\u2019un probl\u00e8me au niveau de la m\u00e9canique du pied, le port de l\u2019orth\u00e8se sur mesure sera recommand\u00e9 afin de permettre au pied de reprendre une position optimale.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fasciite plantaire est l\u2019une des conditions inflammatoires les plus r\u00e9pandues au Qu\u00e9bec. Les vives douleurs qu\u2019elles provoquent (surtout un mal au talon) conduisent bon nombre de patients chez le podiatre. Il est important de comprendre que la fasciite plantaire est une inflammation du ligament fibreux, nomm\u00e9 fascia plantaire, ayant comme fonction le soutien de la vo\u00fbte du pied.
\nAfin de nous informer sur le sujet, Dre. Marilyne Langlois, podiatre, nous livre de pr\u00e9cieuses informations sur les douleurs li\u00e9es \u00e0 la fasciite plantaire. Elle nous explique aussi quels sont les bons traitements pour les soulager.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2456,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infos-cryos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2397"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2585,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2397\/revisions\/2585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patient.cryos.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}